一杯咖啡可以瞬間帶來6%的腦力提升

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咖啡可以提升,提升腦力。

有人說,運動也可以提升腦力。

坊間比較少研究,那「咖啡」和「運動」之間,誰比較厲害?

畢竟這是兩個完全不一樣的東西和方法。

最近有一位叫Gregory Ferenstein的英國的專欄作家超認真,他看到既然沒有學者在研究此題目,他又很想知道(因為他不想一直買咖啡),於是,他真的用自己的身體,去親自研究了咖啡和運動誰比較強,還將結果於前天發表在他的每日專欄裡──

他的結論是,你不必一定要喝咖啡。

他說,因為一杯咖啡對你的大腦的提升,也可以同樣透過「30秒的運動」去達成。

真的?

他的實驗,一天喝咖啡,一天做30秒運動。他利用一個專門測驗大腦的網站quantified-mind.com,在喝/做之前先做了一次測驗,抄下成績,喝/做之後,再測驗一次。

結果連他自己都嚇一跳──

他發現,只要30秒鐘的激烈運動(像是伏地挺身),可以為你的大腦增加了12%的分數。

而咖啡,只增加了6%的分數。

「兩倍」的效果!

他指的一杯咖啡,大約有250mg的咖啡因,我查了一下,此咖啡因量比星巴克Starbucks的Grande容量的美式咖啡還要多一點點,應該算是超過一般人早上一杯咖啡的量了,結果,竟然還是「輸給了」區區30秒鐘的運動!

不過,咖啡因也不是沒有好處,它雖然沒辦法讓腦子動很快,不過若是要比較讓腦子記更多短期的記憶的東西,那咖啡可以提升26%,而運動只提升16%,這些都是從網站上測試來的。

我自己因為工作忙碌、加上經常面訪,因此每天都喝了很多咖啡和很多茶,不過,上個月起,我同時戒掉了咖啡和茶。

愛睏的時候,就小睡一下。

結果,我覺得思考更敏捷、更清晰了。

大家一窩蜂的去擁抱有機、健康、自然,或許最自然健康的還是相信自己的身體,讓它為你做事

(本文為授權刊登)

 

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